ไม่ว่าจะเป็นแก้วไวน์เป็นครั้งคราวไปจนถึงการชื่นชม cucina povera หรือแม้แต่ดำดิ่งสู่ความรักที่หลงใหลโดยไม่ละทิ้งความสนใจชาวอิตาเลียนมีชื่อเสียงในการใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ ไม่ใช่คนอิตาลีทุกคนที่มีสุขภาพดี - สูบบุหรี่ถึงแม้ว่าจะมีชุดสูทสไตล์ Marcello-Mastroianni - แต่ลองใช้ประเพณีประเพณีและพิธีกรรมเหล่านี้ในเบลเพและคุณสามารถยกวิญญาณของคุณปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณและแม้กระทั่ง อยู่อีกต่อไป
กินอาหารเมดิเตอร์เรเนียน
อิตาลีเป็นประเทศที่มีสุขภาพดีที่สุดในโลกอย่างเป็นทางการเพลิดเพลินกับความดันโลหิตต่ำคอเลสเตอรอลและสุขภาพจิตที่แข็งแรงกว่าแคนาดาแคนาดาและอังกฤษ การทานอาหารที่มีสารอาหารอย่างสมดุลเป็นส่วนสำคัญของสิ่งนี้ดังนั้นชาวอิตาเลียนทำและกินผักและผลไม้ที่มาจากท้องถิ่นเติมเมล็ดธัญพืชโปรตีนลีนและไขมันเพื่อสุขภาพเช่นน้ำมันมะกอก
ดื่มไวน์
ชาวอิตาเลียนชื่นชอบไวน์ - ในฐานะประเทศชาติพวกเขามีรายได้ถึง 13.6 พันล้านแก้วต่อปีและการดื่มในปริมาณที่พอเหมาะจะเป็นผลดีต่อสุขภาพของคุณ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ชื่นชอบแก้วสีแดงกับอาหารเย็นมีระดับคอเลสเตอรอลที่ต่ำกว่ามีโอกาสน้อยลงที่จะเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจและลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิต
ไวน์แดง© Raj Stevenson / Flickr
ใช้เวลารับประทานอาหารกับครอบครัว
สิ่งที่สำคัญในเมนูคือคนที่คุณนั่งลงที่โต๊ะเพื่อทาน การรับประทานอาหารกับครอบครัวยังคงเป็นส่วนสำคัญของวัฒนธรรมอาหารอิตาลี - ข่าวดีจากการวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนที่กินด้วยกันมีสุขภาพที่ดีขึ้นแสดงอาการซึมเศร้าน้อยลงและมีมุมมองเชิงบวกต่อชีวิตมากขึ้น
มื้อที่ใช้ร่วมกันเป็นสิ่งสำคัญ© rawpixel / Pixabay
ไม่ทันเวลา
ในขณะที่การประชุมทางธุรกิจอาจไม่เป็นความคิดที่ดี แต่การเข้าร่วมกิจกรรมทางสังคมในเวลา 10 นาทีต่อจากคนอื่น ๆ นั้นไม่ใช่เรื่องใหญ่ในอิตาลี ทำตามที่ชาวโรมันทำและนำทัศนคติที่ไร้ความกังวลมาสู่ความล่าช้าและคุณจะพบว่าตัวเองเครียดน้อยลงมองโลกในแง่ดีและกระตือรือร้นมากขึ้นและในที่สุดก็ประสบความสำเร็จมากขึ้น
เพลิดเพลินกับเอสเพรสโซ
ความรักในกาแฟของอิตาลีนั้นลึกลงไปและลดลงหลายเอสเพรสโซในหนึ่งวันสามารถทำได้อย่างง่ายดายเมื่อคุณใช้ชื่อจริงกับบาริสต้าในท้องถิ่นของคุณ การดื่มกาแฟเกี่ยวข้องกับการลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งโรคหลอดเลือดหัวใจและเบาหวานด้วย - สำหรับเงื่อนไขบางประการ - ประโยชน์ที่ใหญ่ที่สุดที่จะได้รับจากการบริโภคสามหรือสี่ถ้วยต่อวัน
ร้านกาแฟและร้านกาแฟในอิตาลีเรียกว่าบาร์© Andreas Hartmann / Flickr
ใช้พาสต้า
การเดินเล่นพาสโกกีต้าหรือการเดินเล่นระยะสั้นเกิดขึ้นทั่วอิตาลีในเมืองใหญ่และเมืองเล็ก ๆ มักจะเป็นช่วงบ่ายหรือเย็น จุดประสงค์คือการสังสรรค์กับเพื่อนและครอบครัวหลบหนีจากการบดรายวันและล้างหัว - และแม้กระทั่งเดิน 20 นาทีช้า ๆ ก็เผาผลาญแคลอรี่ประมาณ 80 แคลอรี
