ด้วยการผสมผสานที่มีประสิทธิภาพของคาร์ดิโอ, ความแข็งแกร่ง, ความสมดุลและการประสานงาน, Spiderbands อาจเป็นเพียงการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับชาวนิวยอร์กที่พลุกพล่าน
ที่ทางเข้าสู่สไปเดอร์บันนั้นมีเชือกบันจี้จัมพ์สี่เส้นที่ห้อยอยู่เหนือลูกบอลดุลบอสสองลูก ผนังด้านหลังตกแต่งด้วยคำว่า "มาแฮงค์กับพวกเรา" ถัดจากด้ามจับของ Instagram ของสตูดิโอ เป็นชุดที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อการแบ่งปันทางสังคมเพราะเมื่อคุณเข้าไปในสตูดิโอแล้วก็ไม่มีเวลาถ่ายรูป - มันเหมาะสำหรับธุรกิจที่ต้องออกกำลังกาย
Spiderbands เป็นคลาส 50 นาทีมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ผู้ก่อตั้ง Franci Cohen เรียกว่า "การเคลื่อนไหวแบบผสม" - การออกกำลังกายที่ท้าทายกล้ามเนื้อและข้อต่อต่างๆสลับไปมาระหว่างโซนพลังงานแอโรบิกและแอนแอโรบิคและต้องการสมาธิมาก
โคเฮนนักโภชนาการและผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์หลงทางความคิดในส่วนของการเรียนเมื่อเธอเงยหน้าขึ้นมองและสังเกตเห็นแถบความต้านทานห้อยลงมาจากเพดาน เธอสงสัยว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าเธอสามารถเสริมกำลังพวกเขาและทำให้น้ำหนักตัวลดลงจากนั้นจับคู่พวกเขากับกระเป๋าเจาะอุปกรณ์อื่นมินิแทรมโพลีนและลูกบอล Bosu สำหรับการออกกำลังกายที่หนักหน่วงซึ่งแตกต่างจากที่อื่น
“ ฉันอยู่ในอุตสาหกรรมนี้มานานพอที่จะเห็นว่าอะไรทำงานได้ดีและอะไรไม่ทำงานและสิ่งที่คนร้องเรียนมีอยู่” โคเฮนอธิบาย “ ชาวนิวยอร์กไม่มีเวลาสำหรับคาร์ดิโอและหนึ่งชั่วโมงเพื่อความแข็งแกร่ง และพวกเขาไม่ต้องการความเข้มสูงและผลกระทบสูงเพราะคุณจะได้รับบาดเจ็บ ฉันยกเลิกข้อร้องเรียนและสร้างชั้นเรียนวิทยาศาสตร์ที่ปลอดภัยและได้ผลลัพธ์อย่างรวดเร็ว”
ชั้นเรียนในเซสชัน© Spiderbands
สไปเดอร์คลาสที่ฉันเลือก Jumpstrike ประกอบด้วยชุดฝึกสี่ชุดที่แตกต่างกันหลายชุดทำซ้ำประมาณแปดครั้งในแต่ละครั้ง มันเป็นการออกแบบท่าเต้นที่ซับซ้อนของการตีกลับและต่อย, เหน็บกระโดด, เตะและ squats ที่ทำให้ลูกปัดเหงื่อเกิดขึ้นภายในห้านาที ณ จุดหนึ่งอาจารย์ของเราแนะนำให้เราเข้าไปใน“ หมีกอด” - เรากระโดดขึ้นและโยนขาของเราไปรอบ ๆ ถุงเจาะ จับกับข้อเท้าของเราและลดร่างกายของเราให้อยู่ในตำแหน่งแนวนอนโดยใช้วงดนตรีเพื่อรับการสนับสนุน มันเป็นท่าที่ยากที่สุดที่ฉันเคยเล่นในคลาสออกกำลังกาย
แม้แต่แบบฝึกหัดที่คุ้นเคยก็ให้ความรู้สึกที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง ระหว่าง“ ตบไหล่ไม้กระดาน” เท้าของฉันซึ่งวนไปตามวงดนตรี ฉันต้องมีส่วนร่วมหลักของฉันเป็นสองเท่ามากที่สุดเท่าที่ปกติเพื่อให้ดิน ในอีกด้านหนึ่งพวกเขาให้ความช่วยเหลือเช่นเดียวกับความต้านทาน
จนถึงจุดหนึ่งเราสปริงจากตำแหน่งสุนัขลงสู่วง handstand - วงรอบข้อเท้าของเราดันเท้าของเราขึ้นสู่ท้องฟ้าก่อนที่จะค่อยๆยกขาของเรากลับลงมาเทียบกับน้ำหนักของวงดนตรี มันเป็นความตึงเครียดแบบกดดึงที่ทำงานของกล้ามเนื้อในแบบที่ไม่เคยทำมาก่อนและได้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วมากโคเฮนภูมิใจนำเสนอ
แต่ประสิทธิภาพไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่ทำให้คุณกลับมาที่สตูดิโอ มีการออกกำลังกายที่ท้าทายมีประสิทธิภาพและได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ในนิวยอร์ค แต่ก็ปลอดภัยที่จะบอกว่าไม่มีใครสนุกเท่า Spiderbands
Spiderbands, 12 East 14th Street, New York, NY, 10003 +1 (212) 287-9029
