แรงบันดาลใจจากภาพความคืบหน้าทั้งหมดใน Instagram คุณตั้งใจที่จะเริ่มออกกำลังกายเป็นประจำ แต่หลังจากฟันของคุณผ่านคลาสออกกำลังกายเหงื่อออกจำนวนหนึ่งที่คุณยอมแพ้คุณมั่นใจว่าคุณจะไม่เป็นหนึ่งในคนที่รักการออกกำลังกาย ดูเหมือนว่ามันจะมีเคล็ดลับง่ายๆในการเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้น
Michelle Segar ผู้อำนวยการศูนย์วิจัยนโยบายและนโยบายการกีฬาสุขภาพและกิจกรรมของมหาวิทยาลัยมิชิแกนเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาของสิ่งที่กระตุ้นให้เรามีรูปร่างที่ดีและอยู่ในแนวทางนั้น ในการเสนอราคาเพื่อพิจารณาว่าทำไมบางคนสนุกกับการออกกำลังกายในขณะที่คนอื่นหลีกเลี่ยงค่าใช้จ่ายทั้งหมดทีมของเธอสัมภาษณ์ผู้หญิง 40 คนที่มีอายุระหว่าง 22 ถึง 49 ปีเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้พวกเขารู้สึกพึงพอใจในชีวิต
ไม่ว่าพวกเขาจะออกกำลังกายเป็นประจำหรือไม่ก็ตามผู้หญิงทุกคนรายงานถึงคุณค่าความสัมพันธ์ส่วนตัวที่ใกล้ชิดผ่อนคลายเวลาว่างและบรรลุเป้าหมายของพวกเขาทั้งเล็กหรือใหญ่ สิ่งที่เกิดขึ้นก็คือผู้ที่หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายมองว่าการออกกำลังกายนั้นขัดแย้งกับสิ่งเหล่านั้นอย่างชัดเจน สำหรับพวกเขามันเป็นกิจกรรมที่ต้องใช้เวลาและเครียดที่เกี่ยวข้องกับการทำให้ร่างกายของพวกเขาผ่านการแสดงที่ไม่สบายใจเมื่อสิ่งที่พวกเขาต้องการจะทำในเวลาว่างคือการออกไปเที่ยวกับเพื่อน
ในทางกลับกันผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายมองว่าการออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญของความพึงพอใจโดยรวม - แหล่งที่มาของความผูกพันทางสังคมการผ่อนคลายและความสำเร็จแทนที่จะเป็นอุปสรรคต่อพวกเขา กุญแจสู่การเป็น“ ผู้ออกกำลังกาย” คือการมองว่าการเป็นส่วนหนึ่งของการทำให้สำเร็จแทนที่จะเป็นความไม่สะดวกหรือการลงโทษ
Segar บอกเวลาว่าผู้ไม่ออกกำลังกายถูกเลื่อนออกไปเพราะพวกเขา“ มีคำจำกัดความที่แคบมากเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่ควรมีลักษณะอย่างไร” กล่าวอีกนัยหนึ่งพวกเขากำลังนึกถึงการต้อนรับ Crossfit เมื่อสิ่งที่พวกเขาต้องทำเพื่อปรับปรุงสุขภาพของพวกเขาคือการเดินเร็ว ๆ หลายครั้งต่อสัปดาห์หรือคลาสซุมบ้าในช่วงสุดสัปดาห์ “ ผู้หญิงต้องได้รับอนุญาตให้ใช้กิจกรรมทางกายเพื่อผ่อนคลาย - พบปะกับเพื่อนฝูงหรือคนที่คุณรักและเดินเล่นสบาย ๆ เพราะการออกกำลังกายและกิจกรรมกลางแจ้งช่วยเพิ่มอารมณ์และทำให้พวกเขารู้สึกดี” เธอกล่าว
