วิธีการใช้อโรมาเพื่อเพิ่มสุขภาพของคุณ

หากคุณกำลังทดลองกับการรักษาสุขภาพตามธรรมชาติน้ำมันหอมระเหย - กลิ่นหอมเข้มข้นและสารประกอบกลิ่นหอมของพืช - ทำให้ตู้ยาดีเยี่ยม การศึกษายืนยันว่าพวกเขามีประสิทธิภาพในการรักษา aliments ทุกประเภทจากการนอนไม่หลับและสิวไปจนถึงอาการปวดหัวโดยไม่จำเป็นต้องใช้ยาธรรมดา

“ น้ำมันหอมระเหยเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมเพื่อสร้างสมดุลให้กับจิตใจร่างกายและจิตวิญญาณในแบบที่ไม่รุกล้ำ” นาโอมิเอ็ดเวิร์ดส์นักอะโรเมเธอราพิสต์และผู้ร่วมก่อตั้ง Aroma Veda ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวอายุรเวทอธิบาย “ ร่างกายของเรารับรู้ถึงพลังชีวิตของพืชทันทีในระดับเซลลูลาร์และประสบการณ์ที่มีกลิ่นหอมสามารถทำให้สุขภาพจิตของเราและร่างกายดีขึ้น”

เอ็ดเวิร์ดผู้ที่มีกลิ่นหอมเหมือนดอกไม้ป่าอย่างถาวรแนะนำให้ลงทุนในลาเวนเดอร์, สะระแหน่, สะระแหน่สะระแหน่, คาโมไมล์, หญ้าแฝก, เจอเรเนียมกุหลาบ, เจอเรเนียม, เบอร์กาม็อทและกระดังงาสำหรับร้านขายยาอะโรมาเธอราพี อัลมอนด์, มะพร้าวหรือมะกอกสำหรับการเจือจาง (น้ำมันหอมระเหยอาจรุนแรงเกินไปด้วยตนเอง)

ในขณะที่พวกเขาได้กลิ่นที่ดีพอที่จะกินการกินน้ำมันไม่แนะนำโดยไม่มีคำแนะนำของนักบำบัด aromatherapist ให้ลองสาดหยดสักสองสามหยดบนฝ่ามือของคุณและสูดดมอย่างล้ำลึกผสมกับน้ำมันพาหะและวางลงบนพื้นที่เฉพาะของร่างกายหรือเพิ่มไปยังตัวกระจายกลิ่น

ความเครียดและความวิตกกังวล

Lavender (Lavandula angustifolia)

หนึ่งในน้ำมันหอมระเหยที่พบมากที่สุดลาเวนเดอร์เป็นยากล่อมประสาทตามธรรมชาติที่ช่วยในการนอนหลับกระสับกระส่ายหงุดหงิดตึงเครียดประสาทและการโจมตีเสียขวัญ

Chamomile, Roman (Chamaemelum nobile)

ยังเป็นยากล่อมประสาทตามธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมสำหรับการทำให้ระบบประสาทสงบลง

หญ้าแฝก (Vetiveria Zizanoides)

หนึ่งในน้ำมันที่แข็งแกร่งที่สุดสำหรับการกราวด์และกึ่งกลาง ลดความวิตกกังวลลดอัตราการเต้นของหัวใจและทำให้ลมหายใจเย็นลง

วิธีใช้: Diffuser, สูดดมฝ่ามือหรือผสมกับน้ำมันตัวพาแล้วถูให้ทั่วหน้าอกและเท้า

ที่ลุ่ม

มะกรูด (Citrus bergamia)

มะกรูดเป็นยาที่กระตุ้นมากและด้วยความสามารถในการเพิ่มการไหลเวียนนั้นจะสร้างความรู้สึกของความสุขและพลังงาน

กระดังงา (Cananga odorata)

การสูดดมกระดังงาสามารถยกอารมณ์ของคุณได้ทันทีและลดอารมณ์เชิงลบ

วิธีใช้: กระจายน้ำมันนี้ในอวกาศของคุณหรือใช้การสูดดมฝ่ามืออย่างง่าย

ปวดประจำเดือน

Geranium Rose (Pelargonium graveolens) และ Clary Sage (ซัลเวียสแคลเรีย)

น้ำมันทั้งสองชนิดนี้มีความสมดุลของฮอร์โมนตามธรรมชาติซึ่งสามารถช่วยลดอาการ

วิธีใช้: วาง 2-3 หยดในฝ่ามือของคุณด้วยน้ำมันพาหะแล้วถูที่หน้าท้องหรือใต้ฝ่าเท้า

สะระแหน่ (Mentha piperita)

ลดความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายจากตะคริวปวดหัวและคลื่นไส้

วิธีใช้: วางฝ่ามือของคุณด้วยน้ำมันพาหะและทาบริเวณหลังคอและหน้าท้องส่วนล่าง